المشي يحمي من الشهية للشوكولاته

توصل باحثون من جامعة ايكستير البريطانية، الى ان المشي لمدة خمسة عشر دقيقة يومياً يمكن أن يخفض من شهية عاشقي الشوكولاته الى النصف. وأكد الباحثون في دراسة أجروها مؤخراً، أن المشي ربع ساعة يومياً يمكن أن يجنب محبي الشوكولاته الإصابة بالبدانة.

الباحثون أوضحوا أن الضغط الذي يتعرض اليه الموظفون اثناء العمل قد يدفعهم إلى تناول الوجبة المفضلة لديهم، والتي تكون الشوكولاته لمن يعشقونها، غير أن القيام بنشاط جسدي لفترة لا تتجاوز الخمسة عشر دقيقة، يمكن أن يجنبهم تناول نصف الكمية التي يتناولونها عادةً في مثل هذه الظروف. وأضاف العلماء في نتائج دراستهم التي نشرت في مجلة الشهية، أن ترك المكاتب لفترة وجيزة والقيام بنشاط بدني مثل المشي، يساهم الى حد بعيد في منعهم من الإنغماس في عادات سيئة مثل تناول وجبات ضارة بالصحة ومنها الشوكولاته. البروفسور أدريان تايلور الذي قام بترأس فريق الباحثين المشرف على الدراسة، أشار الى أن الكثير من الموظفين يعانون من مشكلة تناول وجبات سريعة دسمة لحل مشكلة الجوع أثناء العمل وخصوصاً تحت الضغط، وهي مشكلة تعتبر من أهم وأكثر العوامل التي تؤدي الى زيادة الوزن والإصابة بالبدانة. واضاف تايلور ان غالبية هؤلاء يجدون صعوبة في تجنب هذه العادة السيئة، غير ان القيام بنشاط بدني مثل المشي لفترة قصيرة، يمكن ان يجنبهم جزءاً كبيراً من المشكلة، ويساعدهم على خفض كمية ما يتناولونه من هذه الوجبات المليئة بالسعرات الحرارية