منتدي شباب وبنات ليبيا


مراسلة الادارة
http://www.raslny.com/index.php?sendto=101723


اهلا بك اخي الزائر يشرفنا انضمامك معنا في منتدى شباب وبنات ليبيا
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح للتغلب علي الاكتئاب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عنفوان رجل

avatar

الرتبة :
الاوسمة :
ذكر الابراج الدلو
عدد المساهمات : 84
معدل باليوم : 11463
السٌّمعَة : 3
تاريخ الميلاد : 17/02/1985
تاريخ التسجيل : 09/11/2011
العمر : 32
الموقع : ليبيا
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : عمل حر
المزاج : عالي

مُساهمةموضوع: نصائح للتغلب علي الاكتئاب    الخميس ديسمبر 22, 2011 10:47 pm

الحياة لا تخلو من المشاكل و كثير منا يتعرض لضغوط سواء في العمل او الحياة الاسرية لذا نقدم لكم هذه النصائح للتفلب علي الاكتئاب:
احصل علي قسط من الراحة في اوقات العمل لان هذا يخفف من ضغط العمل و يعمل علي خلق توازن في الحياة
احرص علي تناول الاسماك المعدة بزيت الزيتون حيث انه يحتوي علي مادة السيروتنيون التي تؤثر علي مستويات المزاج الخاصة بالمخ بالاضافة ان الاسماك تحنوي علي اوميجا 3 التي تمنع الاكتئاب
ممارسة التمارين الرياضية حيث انها تقلل الضغط و الاجهاد كما ان ممارسة تمارين اليوجا و التامل تعمل علي تهدئة المخ
تجنب اتخاذ قرارات هامة حيث في فترة الاكتئاب غالبا ما يميل الناس الي ترك العمل او انهاء علاقات مع الاصدقاء او شريك الحياة لان هذه طبيعة البشر التي تلوم المؤثرات الخارجية لذا يجب ان تفكر جيدا قبل اتخاذ اي قرار


_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://libyanboy&girl.yoo7.com/
لغة الصمت


avatar

الرتبة :
الاوسمة :
انثى الابراج الجدي
عدد المساهمات : 88
معدل باليوم : 11387
السٌّمعَة : 4
تاريخ الميلاد : 01/01/1990
تاريخ التسجيل : 10/11/2011
العمر : 27
الموقع : ليبيا
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : دكتورة
المزاج : جيد

مُساهمةموضوع: الله يبارك فيك اخي    الجمعة ديسمبر 23, 2011 12:26 pm

الله يبارك فيك اخي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahmad1982.yoo7.com/
سندس


avatar

الاوسمة :
انثى الابراج الجوزاء
عدد المساهمات : 76
معدل باليوم : 11058
السٌّمعَة : 6
تاريخ الميلاد : 05/06/1985
تاريخ التسجيل : 15/11/2011
العمر : 32
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : حوار ومناقشة

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتغلب علي الاكتئاب    الجمعة ديسمبر 23, 2011 4:20 pm

شكرا اخي الكريم منور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سارة الكردي


avatar

الاوسمة :
انثى الابراج الحمل
عدد المساهمات : 59
معدل باليوم : 11051
السٌّمعَة : 6
تاريخ الميلاد : 05/04/1983
تاريخ التسجيل : 29/11/2011
العمر : 34
الموقع : كردستان العراق
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : عاشقة الصور

مُساهمةموضوع: بارك الله فيك اخي ابو مصطفى   الأحد ديسمبر 25, 2011 4:29 pm

بارك الله فيك اخي ابو مصطفى

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للتغلب علي الاكتئاب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي شباب وبنات ليبيا :: المنتدى العام والحوار الجاد-
انتقل الى: