منتدي شباب وبنات ليبيا
كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات  1324365000901

مراسلة الادارة
http://www.raslny.com/index.php?sendto=101723
منتدي شباب وبنات ليبيا
كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات  1324365000901

مراسلة الادارة
http://www.raslny.com/index.php?sendto=101723
منتدي شباب وبنات ليبيا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اهلا بك اخي الزائر يشرفنا انضمامك معنا في منتدى شباب وبنات ليبيا
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ياسر احمد

كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات  Default5
avatar


الاوسمة : كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات  1324427841855
ذكر الابراج السمك
عدد المساهمات : 64
معدل باليوم : 22827
السٌّمعَة : 4
تاريخ الميلاد : 04/03/1985
تاريخ التسجيل : 15/11/2011
العمر : 39
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : عاشق الصور

كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات  Empty
مُساهمةموضوع: كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات    كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات  I_icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 20, 2011 2:08 pm

قبل ما ندخل فى الفيتامينات بالتفصيل احب ان نتحدث بنبذه عن انواع الغذاء لنمو وتكوين الانسان وتعويض ما يفقد من الجسم


1- الكربو هيدرات( النشويات )
و وجود الكربوهيدرات فى الوجبه الغذائيه مهم جدا كمصدر
للطاقة لكل خلايا الجسم وايضا للاعصاب والمخ .. فهى عندما تتحلل بفعل
انزيمات الهضم تعطى السكر الذى هو مصدر رئيسى للطاقه فى الجسم ..

كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات  30283_1381547440b7778269
2- الدهون :-
والتى توجد فى الاطعمه الدهنيه مثل الزبد والزيت ..
وتعتبر الدهون مصدر هائل للطاقه عند تحللها .. وتعتبر لها ادوار مهمة جدا
بالجسم والعمليات الحيويه ..

كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات  30283_1381547440b7778269
3- البروتين :-
وهو غذاء مهم جدا للنمو وتعويض الانسجة التالفه بالجسم
.. ويساعد ايضا فى تكوين الانزيمات والهرمونات .. ونجد البروتينات فى لحوم
الحيوانات والطيور والاسماك ..

كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات  30283_1381547440b7778269

4- الماء :-
فلا يستطيع الانسان العيش بدون الماء .. وايضا الماء من
اساسيات تكوين جسم الانسان .. بجانب وجود بعض المعادن فى الماء لذا فهو
ايضا مصدر ولو ضئيل للمعادن خصوصا المياه الجوفيه ..

كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات  30283_1381547440b7778269



كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات  30283_3156847440caa82159

الــــفــــيـــتـــامـــيـــنــــات,,,
كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات  30283_3156847440caa82159


[size=16][size=16][size=25]فيتامين ( آ – A ) – فيتامين النمو :[/size][/size][/size]
[size=16][size=16]

[size=25]كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات  30283_194647440d492744d

هذا الفيتامين ضروري لتقوية الأرجوان البصري في شبكة العين, وسلامة الأسنان والجلد, ونمو جسم الأنسان.


1- مصادره الطبيعية : الجزر
– البندوره – البرتقال – المشمش – البطيخ – الملفوف – الموز – الهليون –
السبانخ – البقدونس – الهندباء – الخس – الدراق – القرنبيط – الفليفله
الحمراء – الجوز – اللوز – الفاصوليا.


2- مصادره الحيوانية : الكبد – مح (صفار) البيض – الزبده – النخاع – اللبن – الجبن – الحليب الكامل – زيت كبد الحوت ( زيت السمك).

3 – أعراض نقصانه : جفاف
الجلد والأغشية المخاطية – جفاف ملتحمة العين (السلا ق) – العشا – التأخر
في نمو الأطفال والأولاد – تأخر التئام الجروح – ميل للأسهال – ظهور خطوط
مستعرضة في الأظافر – تغيرات في ميناء الأسنان وعاجيتها – خسارة الوزن –
تكوّن الحصى – ضعف مقاومة الجلد والجلد المخاطي للجراثيم.


4 – الحالات التي يعطى فيها : بالأضافه الى كون الفيتامين (آ) ضرورياً لعمليات النمو والتناسل والرضاعة فأنه يستعمل في الحالات التالية :
العمى
الليلي (العشا) – تليّن وتقرّن القرنية في العين – مـرض الجحوظ – تكوّن
الحصى في المجاري البولية – جفاف وضمور الأعضاء التناسلية الخارجية عند
الأنثى – العقم عند الرجال – سوء تكوّن الأسنان وتأخر نموها – ضعف السمع –
الأثفان (المسامير) – الثآليل – جفاف الجلد – حب الشباب – تقصف الأظافر
والشعر – داء الصدف – قرحة الأشعه السينية – انتان الأنف – التهاب الحلق
والقصبة الهوائيه وشعبها – التهاب الحنجرة – التهاب الجلد المخاطي في الفم –
التهاب الجلد المخاطي في المعدة – القرحة المعدية والمعوية.

كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات  30283_2128247440a8296db2
[/size][/size]
[/size][size=16][size=16]
[size=25]فيتامين ( ب1 – B1 ) - فيتامين الأعصاب :


كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات  30283_194647440d492744d
[/size][/size][/size][size=16][size=16]
[size=25]هذا الفيتامين تزداد الحاجة اليه بعد عمل العضلات الشاق وبعد التعرق الغزير وهو مادة عاملة في الجهاز العصبي.

1 – مصادره الطبيعية :قشرة
الأرز والقمح – خميرة البيره – جنين القمح والشعير – البازلاء – الفاصوليا
– البطاطا – الملفوف – القرنبيط – البرتقال – البندوره – المشمش – الجزر –
التين – الفواكه الزيتيه من لوز وجوز وبندق.


2 – مصادره الحيوانية : مح (صفار) البيض – الكلى – الكبد – اللبن – الأسماك – اللحوم.




3 – أعراض نقصانه :

أ – اضطرابات عصبية : صداع – تعب – أرق تعرق – خدر في الأيدي وفي الأقدام.

ب – اضطرابات معوية : فقدان الشهيه للطعام – غثيان – قيء – امساك .

ج – اضطراب في العضلات : انحلال القوى – ضمور العضلات – أعراض شلل.

د – اضطرابات في الدورة الدموية : ضعف القلب – خفقان القلب – عسر التنفس.

4 – الحالات التي
يعطى فيها : شلل الأطفال – مرضى البري بري – الأنحطاط الجسماني – القلق
والأضطراب – قلة الشهية وفقدانها – توقف النمو عند الأطفال – خدر الأطراف
وأوجاع المفاصل – آلام عصبية – ضعف الحركة – السكري – التهاب الأعصاب – عرق
النسا – الأكتئاب. ويعطى للحوامل كما يعطى مع بقية الفيتامينات لتغذية
الأطفال وزيادة وزنهم.


كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات  30283_2128247440a8296db2

فيتامين (ب2 – B2 ) : فيتامين الشباب والحيوية :

كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات  30283_194647440d492744d

هذا الفيتامين مهم في نمو الخلا يا ويساعد على امتصاص مادة الحديد وتمثيلها واستقلابها داخل الجسم.

1 – مصادره الطبيعية : السبانخ – الخس – الجزر – اللفت – البندوره – أوراق الفجل – الموز – الخوخ – المشمش – خميرة البيره – حبوب الذره والقمح والشوفان.

2 – مصادره الحيوانية : الجبنة – البيض – الحليب – اللبن – اللحم – السمك – البطارخ (كافيار – بيوض السمك) – القلب – الكبد – الكلى.

3 – أعراض نقصانه : توقف
النمو وانخفاض الوزن – أضرار في الجلد المخاطي – التهابات اللسان واللثه –
التقرحات الجلدية – تشققات الشفاه وزوايا الفم – كثرة الدموع – احتقان
أوعية العين الدموية – المضايقة من رؤية النور – تغشية قرنية العين وتكثفها
– اضطراب عملية الهضم – الأنحطاط الجسماني – قلة النشاط – الأستعداد
المتزايد للأمراض الألتهابية.


4 – الحالات التي يعطى فيها : الأمراض
الجلدية (جفاف الجلد وتقرحه) - تشقق اللسان والشفتين تكسر الأظافر – سقوط
الشعر – حب الشباب - أمراض السكري – فقر الدم – التهاب أغشية العين –
التهاب الأمعاء المزمن – انخفاض قوة الأبصار – هبوط الوزن عند الرضيع –
أكثر العلل الكبدية والمعدية والإسهالات.


كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات  30283_2128247440a8296db2
فيتامين(ب3 –B3 ( :

كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات  30283_194647440d492744d

هذا الفيتامين
يساعد على تكوين كريات الدم الحمراء, ويساعد على النمو عند الأطفال
والأولاد, ولا يستغنى عنه في العمل الطبيعي للجهاز العصبي والجلد وجهاز
الهضم.



1 – مصادره الطبيعية : خميرة
العجين – خميرة البيره – الخميرة الجافة - البقول الجافه وخاصة الحمص
والفاصوليا والبازلاء – السبانخ – البندورة – الجزر – الملفوف – القرنبيط –
جنين حبوب القمح
.



2 – مصادره الحيوانية : الكبد – صفار البيض – اللحوم .



3 –أعراض نقصانه :
البلا غرا pellagra وأعراضها – وجع الرأس والصداع – العصاب – الأمساك –
الحكاك – حرقة الجلد – حرقة اللسان - إسهال مع حرقة – غثيان – قيء – تخلف
عقلي – ضعف الذاكرة – التشويش الفكري .


4 – الحالات التي تعطى فيها :
البلاغرا – الأمراض الجلدية وأمراض الأغشية المخاطية الناجمة عن تسممات
غذائية أو دوائية – الأضطرابات الهضمية – التهاب اللسان – التهاب الفم –
التهاب الأمعاء – الربو – آلام وأوجاع الأعصاب – الصداع – الدوار – الذبحة
الصدرية – طنين الأذن.

كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات  30283_2128247440a8296db2

فيتامين ( ب6 – B6 ) :

كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات  30283_194647440d492744d

يلعب هذا
الفيتامين دورا ً في عملية التمثيل البروتينية داخل الجسم , ويحفظ التوازن
الغذائي داخل الأنسجة , وخاصة الكبد والجلد والجهاز العصبي المركزي.


1 – مصادره الطبيعية : الفواكه
على اختلاف انواعها – خميرة البيره – جنين الحبوب وخاصة القمح والذره –
قشرة الأرز – الفول – الفاصوليا – السبانخ – قصب السكر – الدبس.


2 – مصادره الحيوانية : الكبد – الكلى – اللحوم – اللبن – مح (صفار) البيض .

3 – أعراض نقصانه : الألتهابات الجلديه – الأعراض العصبيه من عصاب وقلق واضطرا ب – ضعف العضلا ت وضمورها – ضعف كريات الدم البيضاء.

4 – الحالات التي يعطى فيها : الأعراض
العصبية التي ترافق مرض البلا غرا والبري بري – العصاب والقلق والأضطراب –
انحطاط قوى الجسم – أوجاع المعده – ضعف العضلات وضمورها – القيء
والأستفراغ عند الحوامل – التسممات الحادة بالكحول – مرض باركنسون (تقلص
وتشنج عضلات الأطراف وأهتزازها اللا ارادي).


كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات  30283_2128247440a8296db2
يتبع....
[/size][/size][/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ياسر احمد

كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات  Default5
avatar


الاوسمة : كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات  1324427841855
ذكر الابراج السمك
عدد المساهمات : 64
معدل باليوم : 22827
السٌّمعَة : 4
تاريخ الميلاد : 04/03/1985
تاريخ التسجيل : 15/11/2011
العمر : 39
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : عاشق الصور

كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات  Empty
مُساهمةموضوع: يتبع الموضوع   كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات  I_icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 20, 2011 2:10 pm


فيتامين (ب9 – B9 ) أو حامض الفوليك Acide folique :

كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات  30283_194647440d492744d

هذا الفيتامين ضروري لتكوين الكريات الحمراء وتأمين نضوجها :

1 – مصادره الطبيعية : السبانخ – القرنبيط – الأوراق الخضراء في الخضار – خميرة البيره – الحبوب التامة – المكسرات.

2 – مصادره الحيوانية : الكبد – الكلى – العضلات – اللبن – الجبن .

3 – أعراض نقصانه : فقر الدم (نقص في الكريات الحمراء) – اضطرابات في النمو.

4– الحالات التي يعطى فيها : فقر
الدم في اثناء الحمل – فقر الدم في سن المراهقة – فقر الدم الخبيث –
انخفاض كريات الدم البيضاء – انحطاط قوى الجسم – أمراض الكبد – أمراض
البنكرياس.

كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات  30283_2128247440a8296db2

فيتامين(ب12 – B12 ): أو فيتامين فاقة(فقر) الدم antianemique
كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات  30283_194647440d492744d


هذا الفيتامين لا يمكن الأستغناء عنه لتكوين الدم والعمل الطبيعي في الجهاز العصبي المركزي.

1 – مصادره الطبيعية : موجود في جميع الأنسجة الحيوانية وخاصة في الكبد والحليب.

2 – مصادره الحيوانية : يوجد بكثره في الكبد – الكلى – الأمعاء – العضلات .

3 – أعراض نقصانه : اضطراب في تكوين الدم وفي الأعصاب – انخفاض نسبة الخضار في الدم وفي الكريات الحمراء والبيضاء.


4 – الحالات التي يعطى فيها : فقر
الدم الخبيث – انحطاط قوى الجسم – التهاب الأمعاء المزمن – الآلام
والأوجاع العصبية – القوباء المنطقية – ترقق العظام – تليف الكبد أو تشمعه –
التهاب الكبد – شلل الأطفال – ازدياد سيلان الدهن في جلدة الرأس.


كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات  30283_2128247440a8296db2

فيتامين (ج – C ) :

كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات  30283_194647440d492744d

ويسمى الفيتامين المضاد لداء الحفر أو حامض الأسكوربيك
acid ascorbique وهو من أشهر الفيتامينات وأكثرها اهمية من وجهة النظر
الغذائية. وهو يساعد على تكوين كريات الدم الحمراء، وكذلك يساعد على نمو
الأطفال ويخفض ضغط الدم ويزيد الشهية. وهناك دراسات تجري لمعرفة تأثيره في
مكافحة الألتهابات المفصلية والسرطانية.


1 – مصادره الطبيعية : الليمون
– الحامض – البرتقال – الخس – البندورة – الفليفلة الحلوة – البقدونس –
السبانخ – الملفوف – البطاطا – البازلاء الطازجة – الجزر – الموز – التفاح –
العنب – القرنبيط – الجرجير – اللفت – الهليون
الأخضر .

2 – مصادره الحيوانية : اللبن – الغدة الكظرية (موجود فوق الكلية) – الكبد – الغدة النخامية.


3 – أعراض نقصانه : داء الحفر – فقر الدم – تسوس الأسنان.

4 – الحالات التي يعطى فيها : داء
الحفر – نزف الدم من اللثة – طور النقاهة من الحميات – أوجاع المفاصل
والأستعداد للروماتيزم – الزكام المتكرر – النزلة الوافدة أو الأنفلونزا –
التدرن الرئوي – سؤ تكوين الأسنان وتأخر بزوغها – سؤ تكون العظام – سؤ جبر
العظام عند كسرها – الحمل والأرضاع – التهابات الفم واللثة – الحمى
القلاعية – الهربس – القوباء المنطقية – قرحة المعدة أو الأثني عشرية.


كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات  30283_2128247440a8296db2
فيتامين ( د – D ) فيتامين العظام – ضد مرض الكساح :

كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات  30283_194647440d492744d



يساعد هذا الفيتامين على تمثيل المواد الدهنية وعلى
تثبيت الكلس في الجسم على العظام والأسنان. وينتج الجسم حاجته من هذا
الفيتامين بشرط تعريض الجلد للشمس.


1 – مصادره الطبيعية : الفطر – الخميرة – الحمامات الشمسية – نادرا ً ما يوجد في النبات.

2 – مصادره الحيوانية : زيت كبد السمك (الحوت) – الحليب – البيض – الزبدة – كبد الدجاج.

3 – أعراض نقصانه : الكساح او
الخرع – لين العظام عند البالغين – التكزز – تأخر بزوغ الأسنان اللبنية
وسؤ تكوينها – الأستعداد للأمراض الألتهابية وخاصة التهاب الأنف والحلق –
تشوه في شكل القفص الصدري وعظام الحوض والأطراف وكسور في العظام.


4 – الحالات التي يعطى فيها : مرض
الكساح والميل للأصابة بالتشنجات – لين العظام وفقدان الكلس منها –
الروماتيزم المزمن في المفاصل والأكزيما المزمنة – الورم الذي يصيب القدمين
أو اليدين نتيجة التعرض للبرد – جبر العظام المكسورة – تسوس الأسنان .


كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات  30283_2128247440a8296db2

فيتامين (هاء – E) فيتامين الأخصاب :

كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات  30283_194647440d492744d



هذا الفيتامين ينظم العمل في الغدة النخامية في قاعدة
الدماغ، ويؤثر في عملية تحليل الهرمونات التناسلية، ويساعد على نمو الأجنة
ويقوي القلب والأوعية الدموية، ويزيد الحيوانات المنوية عند الذكور
ويقويها.


1 – مصادره الطبيعية : البقدونس
– الملفوف – السبانخ – الجوز – الخس – البازلاء – الهليون – الجرجير –
جنين القمح – زيت فستق العبيد – زيت الذرة والقطن – زيت الصويا – زيت
الزيتون .


2 – مصادره الحيوانية : صفار البيض – الكبد – اللبن – الكلى – الطحال – العضلات – الزبدة.

3 – أعراض نقصانه : موت الجنين وفناؤه قبل نهاية الحمل – توقف نمو الحيوانات المنوية عند الذكور – ضعف الشرايين الدموية – قصور القلب ووهنه.

4 – الحالات التي يعطى فيها : الأجهاض
المتكرر – العقم عند الرجال والنساء – المخاض المبكر – انقطاع الطمث
الشهري – اضطراب سن اليأس عند النساء – نقص افراز الحليب عند المرضع – ضمور
العضلات ووهنها – سوء نمو الأطفال والأولاد – الذبحه الصدريه – أمراض
الأعصاب والعضلات .

كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات  30283_2128247440a8296db2

فيتامين (ك – K ) :
Koagulations – Vitamin

كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات  30283_194647440d492744d

يسمى فيتامين الجلطه الدمويه المضاد للنزف . هذا
الفيتامين يحثّ الكبد على افراز الماده الضروريه لتخثر الدم ( Pro –
thrombine ) وهو يعيق النزف ويكافح التسوس في الأسنان.


1 – مصادره الطبيعيه :
السبانخ – القرنبيط – الملفوف – البطاطا – البندوره – ورق الجزر – الفريز –
القريّص – جنين البرسيم والشعير – زيت الصويا – وخصوصا ً في الأوراق
الخضراء ونادرا ً في الثمار.


2 – مصادره الحيوانيه : الكبد – لحم السمك المقدد.

3 – أعراض نقصانه : النزيف – انخفاض نسبة البروثرومبين في الدم – أمراض الكبد والمراره.

4 – الحالات التي يعطى فيها : نزيف
دموي – أضرار في خلايا الكبد – نزيف الشبكه داخل العين – ضغط الدم المرتفع
– الرعاف (دم يخرج من الأنف) – تليف الكبد أو تشمعه – السعال الديكي –
النزيف في عمليات خلع الأسنان.


كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات  30283_2128247440a8296db2


(منقول للافادة )
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ياسر احمد

كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات  Default5
avatar


الاوسمة : كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات  1324427841855
ذكر الابراج السمك
عدد المساهمات : 64
معدل باليوم : 22827
السٌّمعَة : 4
تاريخ الميلاد : 04/03/1985
تاريخ التسجيل : 15/11/2011
العمر : 39
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : عاشق الصور

كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات  Empty
مُساهمةموضوع: يتبع الموضوع   كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات  I_icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 20, 2011 2:12 pm






اولا ادوية فتح الشهية؟*



MOSSEGOT ( TABLET - SYRUP

TRESORIX SYRUP
DIGESTIN ( TAB LET - SYRUP




ادوية تحتوى على فيتامينات متعددة

SUPRAVIT CAPSULE- V2PLUS CAP.
MULTISANISTOL SYRUP & E IRON





فيتامين أ

A-VITON TABLET - FOR HAIR AND NAILS





فيتامين ب 12

BIOVIT AMP - DEPOVIT AMP




فيتامين ب مركب

B-COM AMP - TRI- B AMP
NEUROTON AMP.
NEUROVIT
LIVABION



فيتامين سى

C-RETARD TAB - VITACID-C EFF.

كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات  30283_2515447440b03df355

فيتامين ه

VITAMIN-E CAPSULE
E-VITON CAPSULE



فيتامين - د
DEVAROL AMP.



فيتامين كالسيوم

ZYMICAL TAB. - CALMAG - OSCAL TAB.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كل ماتريد ان تعرفه عن الفيتامينات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ما لا تعرفه حواء عن ادم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي شباب وبنات ليبيا :: منتدى الطب والصحة-
انتقل الى: